2009年5月アーカイブ

うらら〜。

今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操： 今日の歩数計：9,577 今日の体重計：77.9 kg 今日の体脂肪率：23.4 ％ きのう食べたもの 続きを だから じわじわと悪くなった分、良くなるのも時間がかかると、行列のできる接骨院の先生が言っていたことがやたらこだまするのだ。

私は、フットサロンのTさんに教えてもらった腰痛体操をせっせとしている。

本もからだも痛む。

来館者の満足度低下。

なんと 「過度な負担は避ける」ということを大前提に、軽運動は『ＯＫ』が出ました。

落ちてしまった左足の筋力回復、腰の負担を軽減するための筋力強化を目的に、軽い筋トレやストレッチ、腰痛体操をやっていこうと思います。

何かの拍子で神経にあたる可能性はあるので、 普段の生活の中で気をつけないといけません。

先生からは腹筋と背筋を鍛えなさい。

水泳がいちばん良いとのこと。

水泳に難色示したら、腰痛体操のパンフレット？をくれたので、 こちらでやっていこうかな。

腰痛 体操ではなく、当然 今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操： 今日の歩数計：1,902 今日の体重計：77.0 kg 今日の体脂肪率：23.5 ％ きのう食べたもの。

仕事が忙しいとフィットネスにも行きたくなくて、余計肩こりや腰痛が 酷くなるような気もするし、ストレス発散の場もなくて悪循環って感じ。

2日〜次男が帰省してたこともありで、なかなか時間が作れなくて・・・。

だから この二人と雅が見事流れを変えてくれました、大汗かいてるリエのプレーを久々に見れた、素晴らしい。

今日で着替えが無くなったのでお先にチェックインして大将と洗濯中！ 癒えた腰痛も再発。

なんと朝起きたらヘドバンしすぎで首が痛く、腕を振りすぎて痛く、 歩きすぎて腰痛がさらに悪化。

そして足が若干浮腫んでいる。

今週は湿布と友達になります（＾ω＾） おいらもそんなに若くはねえな。

やっぱり。

こちらのサイトが上位ランクに値すると思ってくださいましたら ぽちっとしてくれるとうれしいで〜す☆ 腰痛の方多いですよね。

でもね、「気」は必要だと思ってますよ〜 診断結果を見て、さすがに落ち込みましたが これは恋人のようなもの 腰痛原因ばかりだと、それか腰痛との戦いが始まる…